Այս 5 դիրքերը կօգնեն ձեզ ակնթարթորեն ազատվել սթրեսից

Հոգեբան Էմմի Կադին ասում է, որ մեր ժեստերը որոշում են, թե ինչ են մտածում մեր մասին մեզ շրջապատող մարդիկ: Բացի այդ, ժեստերն ազդում են նաև մեր ինքնավստահության վրա:

Կան հատուկ ժեստեր այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն սեփական ուժի զգացում: Էմմին դրանք կոչում է «իշխանության ոչ վերբալ արտահայտություններ»: Կենդանական աշխարհում դա աճելու, տարածվելու զգացումն է: 

Նույն կերպ է նաև մարդկանց մոտ, հաղթանակի պահին մենք բարձրացնում ենք լայն բացված ձեռքերը, առաջ բերում կզակը, իսկ պարտության պարագայում մենք փակվում ենք, չենք ցանկանում անգամ, որ մեզ նկատեն:

Մեր միտքն ազդում է մեր մարմնի վրա: Ազդեցիկ մադիկ ավելի ինքնավստահ են և պոզիտիվ, նրանք հաճախ են ռիսկի դիմում և չեն երկմտում: Ուժեղ և թույլ մարդիկ տարբերվում են նաև հորմոնալ մակարդակով; ուժեղ մարդկանց մոտ առկա է տեստոստերոնի բարձր մակարդակ (ղեկավարման հորմոն) և կորտիզոլի ցածր մակարդակ (սթրեսի հորմոն):

Էմմի Կադիի փորձի ընթացքում, մասնակիցները 2 րոպե ընդունում էին «ուժեղ դիրք» հետո «թույլ դիրք»: Պարզվեց, որ նույնիսկ այդ կարճ ժամանակում, նրանց մոտ ովքեր «ուժեղ դիրքում» էին տեստոստերոնի աստիճանն աճել է 20%-ով, իսկ նրանք ովքեր «թույլ դիքում» էին նվազել է 20%-ով:

Կարելի՞ է արդյոք սա օգտագործել իրական կյանքում: Այո: Էմմին խորհուրդ է տալիս կարևոր հանդիսությունից առաջ առանձնանալ մի անկյունում, և ընդունել «ուժեղ դիրք»:

Մարմինն ազդում է մեր գիտակցության վրա, գիտակցությունը մեր պահվածքի, իսկ պահվածքն էլ ունակ է փոխելու մեր կյանքի ուղին: