3 օրում կորցրեք 4 կգ՝ համեղ և օգտակար կեֆիրի միջոցով
ՖՈՏՈ
168.am/Ինչո՞ւ կեֆիր: Այս դիետան շատ տարածված է, քանի որ առողջարար է և սննդարար, այն օգտագործում են նաև թերապևտիկ նպատակներով:
Տնական կեֆիրն ավելի օգտակար է, քան խանութներում վաճառվողները: Կեֆիրն օգնում է պայքարել օստեոպարոզի և օստեոարթրիտի դեմ, թարմացնում է մաշկը, լավացնում մազերի որակն ու, որ ամենակարևորն է, քիչ քանակությամբ կարբոհիդրատներ է պարունակոմ:
Ապացուցված է, որ կեֆիրը պայքարում է նաև դեպրեսիայի դեմ:
Կեֆիրը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, այն նաև պարունակում է կալցիում և մեծ քանակությամբ պրոտեիններ:
Կեֆիրը հրաշալի լուծողական միջոց է, օգնում է մարսողությանն ու կարգավորում է աղիքային բակտերիաների քանակն ու պահպանում աղիքային միկրոֆլորան:
Որոշ մասնագետներ պնդում են, որ կեֆիրն օգնում է պայքարել նաև քաղցկեղի դեմ: Այն նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Ձեզ ենք ներկայացնում 3 օրվա սննդակարգ:
1. Նախաճաշ- 2 ձու, աղցան և սուրճ՝ մեկ գդալ կաթով:
- Վարսակաձավար՝ կաթով:
- Ձու, 1 կտոր հաց՝ կարագով, և թեյ՝ մեղրով:
- 300 մլ տնական կեֆիր:
2. Լանչ- հավով ապուր, եփած գազար,100գ հավի կրծքամիս, ճակնդեղով աղցան:
- Սնկային ապուր, 300մլ մսի և բանջարեղենի ապուր, թարմ կաղամբով աղցան, 300մլ կեֆիր:
3. Ճաշ- 150գ ձուկ՝ գրիլ արած վիճակում, աղցան և թեյ:
- Ջեռոցում եփված կարտոֆիլ և թեյ՝ մեղրով:
