Գիտնականները պարզել են` որքան ժամանակ է պետք արևայրուք ընդունել
ՖՈՏՈ
Իսպանացի գիտնականները պարզել են, արևի բացասական ազդեցությունը կարելի է նվազեցնել ու հանգեցնել մինիմումի, եթե արևայրուք ընդունել որոշակի ռեժիմով։
Փորձագետները հաշվարկել են արևի ճառագայթների կլանման չափը։ Այստեղ կարևոր է ոչ միայն արևային լոգանքների ժամանակը, այլ նաև տարվա եղանակը։
Այս դեպքում գիտնականները դիտարկել են արևայրուքը որպես վիտամին D-ի աղբյուր, որը կարևոր է հատկապես նյութափոխանակության համար, որին պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեն աղջիկները։
Որպեսզի ապահովել այսպես կոչված վիտամինային արևայրուքը, գարնանն ու ամռանն անհրաժեշտ է արևի տակ լինել օրվա առաջին կեսին 20 րոպե, և ևս 20 րոպե՝ օրվա երկրորդ կեսին։ Այս ընթացքում պետք է բաց լինի մարմնի 25 տոկոսը։ Ձմռանը պետք է բացի լինի մարմնի 10 տոկոսն ու հնարավորության դեպքում արևի տակ լինել ավելի քան 2 ժամ։ Աշնանը կարելի է սահմանափակվել կես ժամով։
