Вишня или черешня: Что полезнее?

У вишни есть важное преимущество перед черешней. Обе ягоды содержат большое количество ценных нутриентов, однако у вишни более богатый витаминно-минеральный состав, а сахара в два раза меньше, чем в черешне. Об этом на своей странице в Instagram сообщила диетолог Светлана Фус.

По ее словам, гликемический индекс у вишни низкий – один из самых низких среди всех фруктов. А терпкие сорта вишни содержат мелатонин — гормон, нормализующий работу эндокринной системы.

Фус также отметила, что в свежем виде и вишня, и черешня имеют примерно одинаковую калорийность — порядка 50-62 калорий на 100 граммов. При этом и вишня, и черешня положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и риск возникновения тромбоза.

Кроме того, по словам специалиста, наличие в рационе свежих ягод нормализует уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и полезно для волос и ногтей.