Как правильно пить кофе в жару без вреда для организма?

Кофе обладает мочегонным действием и способствует выведению жидкости из организма. Именно поэтому в жару этот напиток может представлять определенную опасность, ведь летом обезвоживание может привести к серьезным последствиям.

Кандидат медицинских наук, кардиоло и диетолог Асият Хачирова утверждает, что употребление кофе приводит к обезвоживанию, поэтому желательно на каждый стакан кофе употреблять стакан воды.

По ее словам, в вопросах количества напитка летом стоит опираться на собственное самочувствие и психологическое состояние. Если после очередной чашки кофе возникает тревожность, чувство беспокойства и тахикардия, это значит, что норма превышена.

Диетолог также призвала с опаской относиться к смесям кофе с другими напитками. Так, сочетание кофе с энергетиком увеличивает нагрузку на сердце.

Диетолог также заявил, что кофе с апельсиновым соком обладает высокой калорийностью, поскольку в последнем находятся быстрые углеводы.

«То есть мы фактически добавляем в кофе фруктозу, сахар, это прибавляет калорийность, но не дает насыщения», — сказала специалист.