Աշունը եւ սիրտը. 5 խորհուրդ հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ
Աշնանը հիպերտոնիան կարգավորելը բարդ է, եւ շատ պացիենտներ նկատում են, որ ցուրտ եղանակի հետ ճնշումը հաճախ է բարձրանում՝ չնայած նրան , որ օգտագործում են նույն դեղերը, ինչը որ ամռանը:
NEWS.am Medicine-ի հետ զրույցում մի քանի խորհրդով կիսվել է սրտաբան Անի Ալեքսանյանը:
Ճնշման չափում
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց համար շատ կարեւոր է ճնշումը չափելը՝ անկախ ինքնազգացողությունից: Խնդիրն այն է, որ շատերի մոտ բարձր ճնշումը որեւէ ախտանիշ չի առաջացնում: Սակայն բարձր ճնշումը վտանգավոր է բոլորի համար՝ անկախ նրանից թե ինչպես է մարդն իրեն զգում:
Աղ
Ինչպես հայտնի է, աղը բարձրացնում է ճնշումը, այդ պատճառով սննդի մեջ դրա օգտագործումը պետք է նվազեցնել: Օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել 5 գրամ աղ: Ընդ որում, հիշեք, որ աղի է պարունակվում շատ պատրաստի մթերքներում եւ կիսաֆաբրիկատներում, ինչպես նաեւ հանքային ջրերում:
Սննդակարգ
Ցանկալի է սննդակարգում կրճատել կենդանի ճարպերով մթերքների քանակը: Ցանկալի է, որ սննդակարգում շատ լինեն չհագեցած ճարպաթթուները (բուսական ճարպերը):
«Արագ» ածխաջրերի (սպիտակ հաց, սպիտակ ալյուրից մակարոն, քաղցրեղենն ու հացեղենը) քանակը սննդակարգում պետք է կրճատել: Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ է տվում ուտել օրական 200 գրամ միրգ: Խորհուրդ է տրվում նաեւ ուտել օրական 30 գրամ ընկույզ:
Ջուր
Եթե պացիենտի մոտ հիպերտոնիան կարգավորվում է, եւ նա սրտային անբավարարություն կամ այլ հիվանդություններ չունի, որոնց ժամանակ չի կարելի շատ ջուր խմել, ապա հեղուկի քանակի սահմանափակում պետք չէ:
Նոր ախտանիշներ
Պացիենտներին, ովքեր մշտապես ճնշման դեղեր են ընդունում, սակայն աշնանը նոր ախտանիշներ են նկատում, որոնց նախկինում չկային, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բուժող բժշկի հետ: Հնարավոր է, որ պետք է վերանայել նշանակած բուժումը կամ դեղաչափը:
