Նյարդաբանները տագնապ են բարձրացնում. բոլոր կանայք պետք է հետևեն ԱՅՍ խորհրդին…

Որքան ժամանակ է պետք հատկացնել քնին: Որն է տղամարդու և կնոջ քնի պահանջմունքի տարբերությունը:

Որքան է պետք քնել

Կնոջ ուղեղի գործունեության բարդությունը պայմանավորում է լրացուցիչ հանգստի անհրաժեշտությունը:

Անգլիայում Լաֆբորոյի համալսարանի պրոֆեսոր Ջիմ Հորնն ասում է. «Կանանց շրջանում քնի պակասն ասոցացվում է հոգեբանական ծանրաբեռնվածության բարձր մակարդակի հետ, նաև անպաշտպանության, ընկճախտի և չարության զգալի զգացողության հետ: Տղամարդկանց դեպքում այդ կապը բացակայում է»:

2. 8 ժա՞մ: Բոլորովին պարտադիր չէ…

Գիշերը սովորական 8 ժամ քնելը ոչ բոլորին է հարմար, մարդկանց մեծ մասի համար 7 ժամը լիովին բավարար է լինում: Այնումանեայնիվ, պրոֆեսոր Հորնը հիշեցնում է, որ կանացի ուղեղը «տղամարդկայինից տաբեր, ավելի բարդ կառուցվածք ունի, ուստի դրա քնի պահանջմունքը քիչ ավելի մեծ է»:

3. Ինչո՞ւ է կանանց ուղեղն ավելի բարդ գործում

Տղամարդանց համեմատ՝ կանայք ավելի հակված են բազմախնդրության և իրենց ուղեղն օգտագործում են ուժեղացված ռեժիմով:

Համապատասխանաբար, նրանց վերականգնման համար ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, իսկ քունը ինչպես ուրիշ ոչ մի բան, ապահովում է այդ վերականգնումը:

Հարցին՝ երբ գնալ քնելու յուրաքանչյուրն ինքն է պատասխանում: Քնելու գնալու խորհուրդ տրվող ժամանակը մոտ 10:30­ն է: Այդպես կկարողանաս վայելել ամենաօգտակար «գեղեցկության քունը», որը տևում է միայն մինչև կեսգիշեր և արտացոլվում է օրգանիզմի վիճակի վրա հաջորդ ամբողջ օրվա ընթացքում:

4. Իսկ հոգնած տղամարդկանց հետ կապվա՞ծ 

Պրոֆեսոր Հորնը նշում է, որ տղամարդկանց, որոնց աշխատանքը կապված է շատ որոշումներ ընդունելու հետ, նույնպես կարող է հավելյալ քուն պետք լինել: Բայց նույնիսկ այդ դեպքում կնոջ հանգստի անհրաժեշտությունն ավելի մեծ կլինի: